原宿駅から徒歩7分のヨガスタジオ・レヴン

なりたい自分を叶えるヨガスタジオ

レヴン原宿・表参道

お気軽にお問合せください

090-2456-5584

電話受付

9:00~21:00

健康と、美しさと、その先へ。

サヴィターヨガ

ヨガセラピーで体を本来の健康な状態に、瞑想で心をラクにする。

体が軽く心が前向きなとき、私たちはいちばん自分らしく幸せでいられます。

唯一自分を取り戻せる、自分だけの時間。

それは、自分に意識を向ける時間。

身体がラクになる。心がラクになる。自分を好きになる。

サヴィターヨガは、"本当の自分"をとりもどすエクササイズです。

サヴィターとは

サヴィターとは、目覚めさせるもの、生気を与えるもの、奮い立たせるもの、生き生きさせるものという意味のサンスクリット語で、太陽のエネルギーが神格化された"音"です。

普段から瞑想をしている人、ジッと坐る瞑想が苦手な人、ヨガを好きな人、ヨガと瞑想が好きな人、ヨガも瞑想もやったことがない人も、ヨガと瞑想の効果を同時に得られて、ヨガセラピーで身体と心の本来の状態をとりもどす、"本当の自分"に目覚めるヨガです。

スタジオレッスン(グループレッスン)

隣の人と腕がぶつかり合うようなことを気にしないで、自分だけの時間に集中できるよう、少人数でゆったりと自分のスペースを確保して行えるグループレッスンです。

パーソナルレッスン

  • 体幹強化、集中力アップ、姿勢改善、痛みや不調の改善など、目標や目的を早く確実に達成したい、自分のペースでヨガがしたい、グループでヨガをするのに抵抗があるといった方に。

詳細はこちらをクリック

インストラクター派遣・出張ヨガレッスン

イベントでヨガがしたい、福利厚生やメンタルヘルスを大切にしている、健康維持や健康増進のためにといった施設、団体、企業への出張レッスンから、(モデル)撮影でのポーズ指導など承ります。

特別講座・イベント

RYT200養成講座

ヨガアライアンスRYT200講座

国際ヨガインストラクターRYT200養成講座です。

インストラクターになることに興味がなくても、健康や美、体と心について深く学びたい、自分について学びたい方も受講いただけます。

ヨガリトリート

バリ島ヨガリトリート

美しい自然、体と心が喜ぶ食事、心身を整えるヨガと瞑想で、自分を深く癒す旅。

日常から離れ、自分だけの時間を持つと、日常では見えなくなっていた大切なものに気づけます。

 

詳細はこちら

健康と美の講座・講演

健康と美の講座

「もっと自分のことを好きになりたい」、「もっと自分らしく生きたい」、「やりたいことがわからないけど、みつけたい!」といった想いや疑問を解決する、楽しいワークショップや講座を開催しています。

体験者の声
  • 今までイメージしていたヨガと全然違って楽しかった。
  • 他でやったヨガはツラくて続けられなかった。
  • ヨガにはキツいイメージがあったけど、ヨガって本当は気持ち良いんだと初めて知った。

体験者の声のページ

参加者の声

教え方が上手すぎ!

初めてでも安心

声のトーン、内容、ペース、1つ1つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。

自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。

ちゃんとやっていると身体も心もどんどん良くなる感じが好きだし、楽しいです。

教え方が上手すぎる!(笑)

(会社員 女性 20代)

 

ヨガの魅力を感じた

自分と向き合う時間

日頃神経を張り巡らしてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかに無かったか、このような時間がいかに大切かを実感する素晴らしい機会を頂きました。

ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等も伺いたい、勉強したいと思います。

(IT企業 男性 30代)

体重は増えたけど

引き締まった

ヨガを初めて体重が増えたけど、見た目の体型がしまってボディラインがきれいになってきました。筋肉って脂肪の2倍も重さがあるって知りませんでした。先生がいつも言うとおり、体重より見た目の方が大事だなって思いました(笑)

 

(会社員 女性 30代)

レヴンより参加者のみなさまへ

自分の身体や心の状態に耳を傾け、自分のペースをなによりも大切にしてください。

ムリをせず、やりたくないことはやらなくて大丈夫です。

ケガをすることがないよう、先生の目が行き届く少人数制のレッスンです。

自己責任といった書類へのサインはいただいておりません。安心してヨガを楽しんでください。

目的やお悩みがあるときは、お気軽にご相談ください。

インストラクターの紹介

レッスンに参加するにあたって

1.服装は動きやすいものならなんでも!

服装は動きやすいものなら、なんでもかまいません。

ヨガウェアやジムウェアでなくても、Tシャツと短パンや、ジャージ、動きやすければパジャマでも、自分が動きやすいものをお持ちください。

足先が冷えやすい人は靴下を持ってきてください。

レッスンの最後に履きます。

2.なるべく空腹な状態で

ヨガをするときは空腹の状態が一番です。

胃になにか消化しなければならないものがあると、それを消化するために胃にエネルギーが集まってしまいます。

体をひねったり、ひっくり返ったり、お腹で呼吸するのに、お腹にものが入っているとやりにくいし、気持ち悪くなってしまうかもしれません。

体の感覚や心の状態を研ぎ澄ませることで、ヨガの効果を最大に引き出すことができます。

最低でも食後1時間以上あけてからヨガをしましょう。

3.周りを気にしないで

私たちはつい周りを気にしてしまうものですが、周りを気にしない、比較しない、判断しないというのもヨガの大切な練習要素です。

周りの目を気にしないで自分に意識を向ける「自分だけの時間」にしましょう。

リラックス効果を高め、直観力を高めることができます。

先生が集中できるよう導いてくれますので、「自分の時間」を楽しんでください。

4.体が硬くても大丈夫

動かさなければ体は硬くなるものです。

体が硬いと血流が悪くなり、代謝が落ち、体力が落ち、コリや痛みの原因になってきます。

自分の身体や心の状態を観察しながら、できる範囲で動かしていきます。

身体が硬い人の方が、柔らかい人よりも自分に意識を向けやすいというメリットがあります。

今の自分にとって最も正しい動きをすることに集中して、自分の変化を楽しんでください。

5.ポーズの形にこだわらない

先生と同じようなポーズをしようとすることも、周りに合わせる必要もありません。

ポーズを作るのではなく、誘導を聞きながら自分の体の感覚に意識を集中させ、正しい体の使い方を身につけることが、身体の歪みや神経系を整えることにつながっています。

間違った動き(体を痛めるような動きやポーズ)をしているときは先生が教えてくれます。

ポーズの形にこだわらず、自分を整えることを楽しんでください。

お問合せはこちら

お問合せ・ご相談はお電話またはメールにて受け付けています。お気軽にご連絡ください。

お電話でのお問合せはこちら

090-2456-5584

受付時間:9:00~21:00