なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

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What is good about yoga-treat?

ヨガトリートの効果

自信のある人

自分に自信が持てるようになる

誘導で自分の動きや呼吸へ注意を向けていくヨガトリート。できるかできないかにこだわらず、ヨガの動きやポーズをしながら今の自分を観察し、ただやるべきことに注意を向ける。他人と自分を比べなくなり、ありのままの自分を認め受け入れるようになります。続けることで、「やるべきことに集中する力」が高まり、「やめるべきことをやらなくなる」効果があります。他人と比べて持つ自信は崩れたときにもろいものですが、自分を信頼して得た自信は、揺らぐことのない本物の自信となります

眠る女性

眠りの質が良くなる

1日に起きた様々なことを一度リセットすることで、緊張やストレスを解消します。自然と深い睡眠になり、翌朝はすっきりとさわやかに目覚めることができます

ビジネスマン

仕事の能率が上がる

リラックスしながら「集中」と「集中が切れたことに気づく」を繰り返すヨガトリートで、一点に注意を集中する力が鍛えられます。「なんとなく」やることが減り、仕事や勉強の効率が上がります。高い集中力を持つことは、より高いパフォーマンスを発揮する力です。

波紋

頭が冴え直観力や創造力が高まる

意図的に思考を止め、「考えない時間」をつくるヨガトリート。

雑念などで散らかった頭の中が整理され、思考が鎮まり、感受性が高まります。論理的思考とは別の次元から独創的、創造的、飛躍したアイデアが湧いてくるようになります

美肌の女性

肌や髪・体型や姿勢がきれいになる

自然と体幹を鍛え、呼吸が変わるヨガトリート。

立ち姿や座る姿勢が美しくなり、体型が引き締まります。

血流が改善され、代謝機能が上がり、体内のデトックス作用が高まるので、髪や肌がきれいになります

ハッピーホルモンといわれる脳内物質セロトニンが増えることが証明されているヨガ。自然治癒力が高まり、生理不順や更年期障害など、ホルモンバランスに良い影響があります

改善・解消法

お問い合わせが多いもの・対応事例より

健康のお悩み

痛みのお悩み

女性に多いお悩み

  • 冷え性
  • 便秘
  • 生理痛・生理不順
  • 不妊症

心理的お悩み

  • ストレス
  • 考えすぎ
  • 自分の強みや個性
  • 自信と行動力

アンチエイジング・美容

その他

  • 寝違えの原因
  • 体型の崩れは足元から(足首が硬い・靴をひきずる)

生徒さんの声

驚きと感動がいっぱい

目からうろこ

先生の説明ひとつひとつが腑に落ちることばかりでとても充実した1時間でした。本当にありがとうございました。

レッスン帰りの姿勢がみごとにまっすぐなうえ、足取りが軽くてとても嬉しかったです。

骨盤のゆがみは身体にものすごく影響を与えてるんですね。目からうろこでした。

最後の瞑想ですが、先生の誘導の声がとても気持ちよかったのを覚えています。

寝る前に瞑想をしてみたら10秒くらいで眠りにおちました(笑)

これから気持ちいい身体作りができるのを楽しみにしています。

どうぞよろしくお願いします!!

(公務員 女性 50代)

身体と心の診療所

一番重要でシンプルなこと

習い事やジムへ通うのと違い、私の中でLEAVENのヨガへ通うのは、身体と心の【診療所】へ通う感覚です。

不調だからこそ行く。病気にならないために、未然に防ぐために行く。

良くなるためにというだけではなく、セルフケアと自分自身をコントロールできるようになるための大事な場所です。

ダイエットや美容・精神論・ファッション的な面がもてはやされるヨガだけど、自分自身を知り、それを反映したり克服したり、向き合って健康を保つ。

人間にとって一番重要でシンプルな事を学ばせてくれるスタジオです。

ありそうで無いこの出会いにとても感謝しています。

(会社員 女性 30代)

体重は増えたけど

引き締まった

ヨガを初めて体重が増えたけど、見た目の体型がしまってボディラインがきれいになってきました。筋肉って脂肪の2倍も重さがあるって知りませんでした。先生がいつも言うとおり、体重より見た目の方が大事だなって思いました(笑)

 

(会社員 女性 30代)

肌に変化

たるんでいた肌が

ここに来る前は、内ももがタルタルしてたのに、内もものタルタルがひきしまってなくなりました!肌のハリが出てくるなんて!先生がアンチエイジングにヨガがいい理由を説明してくださっていますが、本当にいいんだってわかります!肌のハリが出る理由をわかりやすくブログに書いてくださったりもして、いつも先生のブログからも楽しく勉強させてもらってます!

 

(主婦 女性 40代)

丁寧な対応が嬉しい

ヨガの魅力を感じた

日頃神経を張り巡らしてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかに無かったか、このような時間がいかに大切かを実感する素晴らしい機会を頂きました。

ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等も伺いたい、勉強したいと思います。

(IT企業 男性 30代)

よくあるご質問

ヨガの一般的効果

ヨガの効果として良く挙げられるものをまとめました。

  • 柔軟性の向上(基礎代謝が上がり血流がアップ。ダイエットや美肌効果・冷えの改善・疲れにくい・疲労回復が早まる効果があります。) 
  • ダイエット(体重が減るだけでなく、引き締まったボディラインに。)
  • コア筋力向上(必要な筋肉を鍛えることで、関節炎や腰痛を防止・改善。持久力が高まり、疲れにくくなり、姿勢がきれいになることで見た目が変わります。)
  • 運動機能・バランス力の向上
  • 自律神経を整える(関連ページ:自律神経失調症と運動の関係・自律神経を整えよう
  • 免疫力の向上
  • 内臓の働きの活性化(疲労、冷え、便秘、肌質などに関連)
  • 骨を丈夫に骨への適度な負荷は骨を丈夫にします。またヨガはストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるので、骨中のカルシウム濃度が高水準に保たれることが証明されています(コルチゾール過多になると、骨の形成が妨げられ骨折しやすくなります)。ヨガは骨粗しょう症を防ぐのにも効果的です。
  • 有酸素運動による効果(心拍数を上げずに運動することができ、心肺機能・運動時の持久力・疲労回復機能の向上などの効果があります。)
  • 脳への効果(脳の反応・記憶力・注意力など、脳機能を維持・改善する効果があることは医学的実験で証明されています。)
  • 左脳の活性化(瞑想による左前頭葉皮質の活動が活発になることが発見されました。これは、幸福感が高まり、免疫機能が向上し、ものの見方が柔軟になり、怒りや欲求不満にも対処しやすくなることを示しています。)
  • うつ病の改善(LEAVENの生徒さんだけでなく、3~6ヶ月間のヨガでうつ病が軽減される結果が大学などの研究でわかっています。ヨガを行ったグループと、抗うつ剤による治療を受けたグループでは、神経伝達物質濃度が同じように改善されました。両グループともセロトニンが著しく増加、コルチゾールおよびモノアミン酸化酵素は減少。神経伝達物質濃度にこのような変化が起こると情緒は安定し、うつ病の軽減につながります。)
  • ストレスホルモン量の減少(常にストレスを受ける環境にいることは、ストレスホルモンであるコルチゾール値が慢性的に高い状態です。コルチゾール値の高い状態が持続すると免疫系・体重・記憶力に悪影響を及ぼします。ヨガがこのコルチゾール値を下げることが医学的研究で証明されています。)
  • 血糖値の低下糖尿病患者がヨガを行うと、空腹時の血統値・長期的な血統値の状態を示すヘモグロビンA1c値が下がります。コルチゾールとアドレナリンの分泌が抑えられることに関連していると考えられています。ヨガにより減量が促され、インシュリンの効果が高まることによって、血統値の低下につながるようです。)
  • 高血圧の改善ヨガを習慣にすると運動効果と体重減少により血圧が自然に低下する傾向があります。リラクゼーションは特に血圧に効果があるようです。)
  • 心理学的健康の向上 (ヨガを行うと、気持ちが明るくなる・自信がつく・落ち着いて行動できるようになるなど、精神面での改善がみられます。)
  • 健康的な習慣が身に付くヨガを習慣にすることにより健全な精神と体への認識が高まります。歩く習慣がついた、食生活が改善された、禁煙に成功したなどの経験者が多くいます。)
  • 自己受容感覚の向上(目を閉じていても体の位置を知ることができる能力。姿勢が悪い、動きがぎこちない人の多くは、自分の動きの何が悪いのか自覚がないため治すことができません。自覚があったとしても、やはり自分の動きの何が悪いのかがわからず治すことができないでいます。ヨガを習慣づけることで、自分の体のどの部分がどのように動いているのか意識できるようになります。自分の内面の変化を敏感に察知できるようになることで、治療効果の高い初期の段階で、深刻な病気のわずかな兆候に気づくことができたりします。)
  • 自己治癒力の向上(何をしてもらうかではなく、何をするのかがヨガにおいて最も大切な要素です。病院では治療を受ける立場ですが、ヨガは自分でできることを具体的に教えてくれます。積極的に治療に関わること、そして真剣に取り組めば取り組むほど効果は高まっていきます。)

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