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唾液の量を増やして老化防止・たるみ解消

唾液の量が少ないと老けるのが早まります。

 

唾液と老化に関係があるの!?

と思われるかもしれませんが、唾液の量は若さのカギです。

 

唾液には、体内老化の予防に役立つ成分「ペルオキシターゼ」が含まれています。

この成分には活性酸素を除去し、老化を抑制する働きがあります。

また「パロチン」という若返りホルモンも含まれています。

 

つまり、唾液が多いということは、

  • 抗酸化能力が高く、
  • 若々しさを保つ能力も高い

と言えます。

 

最近は唾液が少ない「ドライマウス」の人が多いらしいのですが、いかがですか?

唾液量が少ないと、

  • ノドが渇いて目が覚める
  • 口の中がネバつく(朝起きたときも含)
  • 口臭が気になる
  • 舌の表面が赤い・ツルツルしている
  • 食べ物の味に鈍感

といったことがあります。

 

唾液の量少ないかも…と心配な人は、唾液を増やしましょう。

 

方法の一つは、「食べ物をよく噛む」こと。

一口30回!

 

そんなに?!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

と初めて聞いたとき思いましたが、数えてみたら私は50回以上噛んでました。

 

ドライマウスも虫歯も口臭もなくすに書きましたが、自律神経も唾液の量に関係しています。

 

よく噛むことは太らないためにも、味覚を鍛えるのにもいいので、咀嚼数を増やすことはとてもお勧めです。

 

それ以外にも「唾液を増やす簡単エクササイズ」があります。

「舌回しエクササイズ」です。

舌を上下の歯茎を舐めるように、歯に沿って左右20回ずつ回すだけ。

効果はすぐにわかるのでやってみてください。

 

このエクササイズは唾液を増やす以外にも、ほうれい線やシミを薄くする効果があります。(ほうれい線・二重あごをなくすエクササイズ

 

唾液が多いと、

  • アンチエイジング(美肌やシワシミの改善など)
  • 風邪や感染症にかかりにくい
  • 虫歯や歯周病になりにくい、
  • 口臭予防

いいことずくめです。

 

よく噛まずに食べる。

口の周りをあまり動かさない。

このようなことをしていると、歳を重ねるごとに減ってしまう唾液が、もっと少なくなってしまいます。

 

舌回しエクササイズと、咀嚼数をアップして、唾液を増やしてインナービューティー!体の中から若さときれいを保ちましょう☆

 

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