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唾液の量が少ないと老化する!?ー唾液を増やして顔のたるみをとるー

唾液の量が少ないと老けるのが早まります。

 

唾液と老化に関係があるの!?

と思われるかもしれませんが、唾液の量は実は若さのカギなのです。

 

その理由は唾液の成分にあります。

唾液には、体内老化の予防に役立つ成分「ペルオキシターゼ」が含まれていて、この成分には活性酸素を除去し、老化を抑制する働きがあります。

他にも「パロチン」という若返りホルモンも含まれているのです。

 

唾液が多いということは、

  • 抗酸化能力が高い
  • 若々しさを保つ能力が高い

ということなのです。

 

最近は唾液が少ない「ドライマウス」の人が多いらしいのですが、自覚がない人も多いようです。

唾液量が少ないと、

  • ノドが渇いて目が覚める
  • 口の中がネバつく(朝起きたときも含)
  • 口臭が気になる
  • 舌の表面が赤い・ツルツルしている
  • 食べ物の味に鈍感

口呼吸がクセになっていると、ドライマウスになりやすく、また気づかないこともあります。

唾液の量、もしかしたら少ないかも…

と心配な人は、唾液を増やしましょう。

 

簡単な方法を2つお伝えします。

一つは、「食べ物をよく噛む」こと。

一口30回です。

 

そんなに?!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

と、初めて聞いたときは私も思いましたが、数えてみたら50回以上噛んでました(笑)。 

よく噛むことは太らないためにも、味覚を鍛えるのにもいいので、噛む回数を増やすことはとてもお勧めです。

 

もう一つは、「唾液を増やす簡単エクササイズ」です。

このエクササイズは唾液を増やす以外にも、ほうれい線やシミを薄くする効果があります。→ほうれい線・二重あごをなくす顔エクササイズ

それが「舌回しエクササイズ」です。

 

やり方はカンタン!

舌を上下の歯茎を舐めるように、歯に沿って左右20回ずつ回すだけ。

効果はすぐにわかるのでやってみてください。

 

唾液が増えると、

  • シワやシミの改善
  • 風邪や感染症にかかりにくい
  • 虫歯や歯周病になりにくい、
  • 口臭予防

と、嬉しいことがたくさんあります。

 

よく噛まずに食べるていたり、口の周りをあまり動かさないでいると、歳を重ねるごとに減ってしまう唾液が、もっと少なくなってしまいます。

食べるときは噛む回数を増やして、舌回しエクササイズをして、唾液を増やし、元気と若さを保ちましょう!

 

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