なりたい自分を叶える渋谷区ヨガ・ヨガセラピーLEAVEN

レヴン原宿・表参道

【もっと自分を好きになる】なりたい自分を叶える心と体を作る

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人生が変わる1つの習慣

新しいことを考え、行動するパワーをくれる脳と心のトレーニング。

世界で注目される瞑想

朝の瞑想教室

今世界で注目されている瞑想。

瞑想は自分の内側に起きていることに100%注意を集中させて観察する、「脳と心のトレーニング」です。

続けることで、リラックスしながらも集中力が高まり、仕事や勉強、スポーツなどの効率が上がります。

自分の思考や感情を「客観視」することで、自分の持つ思考のクセに気づくようになり、漠然とした不安感や感情に振り回されることがなくなり、安定した自分になることができます。

難しいイメージのある瞑想ですが、やることはとてもシンプルで、すぐに実践できます。

気づきそうで気づかない自分の脳や思考、瞑想のやり方や効果について先生がお話しされた後、少し体をほぐしてから瞑想を始めます。着替えは必要なく、手ぶらで参加できます。

瞑想ワークショップに参加するメリット

瞑想ワークショップに参加するメリットは、「家よりも集中しやすい」「習慣化しやすい」「瞑想についての疑問を質問できる」など。

瞑想はどこでもできるものですから、通う必要はありません。

自分のペースや目的に合わせて参加しましょう。

参加動機(参加者より)

朝の瞑想クラス

  • 1日をヨガと瞑想で始めることを習慣化したい
  • 忙しくて常に落ち着かない心を穏やかにしたい
  • 不安やストレスをなくして前向きになりたい
  • 頭の中をスッキリ軽くしたい
  • 人の目を気にしないようになりたい
  • 自分の個性を見つけたい
  • よくわからないけど自分に良さそう
  • ストレスを解消したい
  • リラックスしたい
  • 一日の終わりに気持ちの切り替えがしたい
  • 眠りの質を良くしたい

参加者の声

  • このクラスは、通常のヨガのように汗をかくことがないし、着替えも必要ないので参加しやすい
  • 瞑想すると頭がすっきりして仕事の能率が上がる
  • 朝に活動する習慣は、始めよう、続けよう、と思っても意思の力だけでは難しいことも多いので、強制力という意味でいい
  • 瞑想を始めてから朝の憂鬱がなくなった
  • 瞑想をした日は気持ちに余裕が持てて1日気分がいい
  • 気持ちの切り替えがうまくなったように思う
  • いっつもなにか考えていて、考えることが止まらない止められない。それで疲れてしまう。瞑想をすると気持ちが切り替えられて、頭がすっきりして軽くなる。
  • 翌朝気持ちよく目覚めることができる
  • なんだか体調が良くなった
  • よく眠れるようになった
  • 気持ちが穏やかになる

持ち物

瞑想クラスへの持ち物

  • 楽な服装に着替えて瞑想をしたい方はお着換えをお持ちください。
  • 必要ない方は手ぶらでご参加いただけます。

瞑想クラス(お休み中)

お申込みは以下のフォームよりお願いいたします。

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信内容を確認する」ボタンをクリックしてください。

(例:山田太郎)

(例:000-0000)

(例:千代田区大手町1-1-1)

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