原宿駅から徒歩7分のヨガスタジオ・レヴン

なりたい自分を叶えるヨガ

レヴン原宿・表参道

お気軽にお問合せください

090-2456-5584

電話受付

9:00~21:00

花粉の飛散量なんか関係ない!花粉症の人がこの時期やってはいけない4カ条

2018-02-28

テーマ:

 

今日は今季一番の花粉飛散量とかなんとか・・・

でも、花粉の飛散量なんかに関係なく、花粉が飛べばアレルギー反応が出る!

私のアレルギー検査の結果は、

 

と、こんな感じにスギ花粉に対して異常な数値。

家の中にいてもアレルギー反応を起こし、

  • 鼻づまり
  • 鼻の奥の不快な症状に頭をかきむしる
  • 熱があるように頭がボーっとする
  • 喘息のようになって死にそうになる等々

とにかく普通に生活ができない(できなかった)。

 

ここ1ヶ月ほど大きな心労があったからか、お通じがイマイチでした。

食べるものも、いつもと違ってしまっていて食物繊維が少なかった。


わかっているのに対処せず、このままだとマズい・・・
と思っていたら!数年ぶりに目がかゆくなりはじめ、あの悪夢のような日々が脳裏によみがえる。

 

便秘は花粉症最大の敵!

ということで、まずは(自然な)便秘解消法!

体内に毒物が溜まっていては、アレルギー反応を起こしやすいのです。

 

デトックスの約75%は排便ですから、便秘をしているということはそれだけ体内に毒素が溜まっているようなもの。(ちなみに汗でデトックスできるのは3%)


日本人にとって、手っ取り早い便秘解消法にはコレ!
 


昆布!(笑)

食物繊維は、ごぼうの約5.0倍、さつまいもの約8.0倍食物繊維のカタマリ!

わたくし、日本の煮物類があまり得意ではありませんので、鮮魚コーナーで買ってきた切昆布↓

{F2761DF9-5FEE-4D03-A2CD-AE4365BB4F69}

これを、オリーブオイル、和風だし、お醤油で炒める。

 

油と海藻は相性バツグン!

美味しいだけじゃなく、タンパク質や脂質糖質の代謝を促す働きヨードの吸収力もアップ♪

それに安い!(笑)


以前、友人たちがいるときに作ったら、「なにこれ止まらなーい」と全部食べられるところだった。・゚(´□`)゚・。アブナイ

すごく簡単で、パッとできるのでお勧めです♡

 


今回は、これにとろろ昆布も汁物としていただきました。

すると数十分後には、久しぶりにスルッ!

反応早っ!(笑)

 

ということで、花粉症の人がやってはいけない4カ条の1つは便秘です。

 

あと残りの3つはというと、

  • 運動不足や体が硬い→血流が悪く、代謝も悪いため、免疫力が落ちる。
  • 睡眠不足→同じく免疫力が落ちる
  • 夜ご飯の食べ過ぎ→消化しきれず毒素となって免疫力が落ちる

本当は添加物の摂取も減らした方がいいのですが、避けるのが難しいという人もいるかと、追加というカタチにしておきます。

 

アレルギーを持っていても、免疫力を落とさないことが重要なんです。

 

運動不足に関しては、症状が出ていると運動する気にならないかもしれないので、寝る前に肩甲骨まわりや背中をストレッチするといいです。

眠りの質がアップしますし、疲労物質の排出を助けます。

 

それと、なるべく日をまたぐ前に就寝するようにして、夜は消化の良いものにして軽くしましょう。

 

花粉症の改善に近道なし!

と昨日テレビに出ていた医師が言っているのを聞いて、「うんうん(´-`)そうだよね」とテレビの前でうなずいてました(笑)。

 

ちょっと目がかゆくて、ちょっと鼻がムズムズで、マズい〜と思っていたのですが、昆布のおかげでスルっと出たら症状が治まりました。

正直自分でもびっくりです。

便秘って、こんなに悪いのね・・・

 

 

まとめ

〈花粉症の人がやってはいけない4カ条〉

  1. 便秘
  2. 運動不足・体が硬いまま放置
  3. 睡眠不足
  4. 夜の食べ過ぎ

(できれば添加物の摂取量を減らす)

 

花粉症に勝つには、免疫力を上げる!

 

{4F5B8E55-1F00-4EEB-9794-B9855E4D216F}


最近寝るのが遅いので、今日は早く寝まーす!

みなさんも頑張ってください☆

 

 

【花粉症に負けないで】
今月は花粉症対策に、腸の働きを高めて、腸内をキレイにする美腸ヨガ月間です
腸がキレイだと、症状が出にくく、軽くなります。キレイな腸で、花粉症の季節を乗り切ります。

【疲労回復*熟睡ヨガ】
不眠、浅い、寝つきが悪い、スッキリ起きられない、疲れが取れない。
眠りの質は、私たちの心身のコンディション全てに関わります。
眠りの質は生活の質。深く質の良い眠りのためのヨガで、スッキリ目覚める朝に!

行くだけで元気になるヨガ体験
http://www.leaven-inc.com/about-yoga-lesson


【国際資格RYT200講座】

実戦重視のヨガインストラクターの国際ライセンス取得講座

講座の内容はこちら


【心から望むものに気づく旅・バリ島ヨガリトリート(5月)】
忘れていた本当の自分を迎えに行く、心から望むものに気づく旅へ。
http://www.leaven-inc.com/yoga-retreat


【本当に望むものを見つける質問シリーズ】
毎朝8:00過ぎにTwitterにアップされる、自己認識を高める質問シリーズ。
本当にやりたいこと、自分の才能に気づくための質問集です。
#本当にやりたいことを見つけるための質問シリーズ
https://twitter.com/yogamedical


【インターネットラジオ・地球防衛ステーション!】
聴けば聴くほど自分のことが好きになる!インターネットラジオ地球防衛ステーション。
https://www.youtube.com/channel/UC8vlueN1CC5lNWV6nYUooxQ/videos
 

 

#花粉症#花粉症対策#アレルギー反応#便秘解消法#免疫力#眠りの質#体質改善#ヨガ#美腸ヨガ#切昆布

お問合せはこちら

お問合せ・ご相談はお電話またはメールにて受け付けています。お気軽にご連絡ください。

お電話でのお問合せはこちら

090-2456-5584

受付時間:9:00~21:00