なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

お気軽にお問合せください

090-2456-5584

電話受付

9:00~21:00

漠然とした不安から解放される

将来どうなるかわからない。

将来のリスクを考えて生きている。

もしこんなことになったら。

もしあんなことになったら…。

 

色々とこみ上げる不安に悩んでいますか?

その不安は今実際に起きていますか?

 

不安はいつだって今起きていることではなく、頭の中の未来のイメージです。

 

実際に起きてもいないことで不安になっている気持ちから自分を切り離し、心地よい自分でいる。

そのためにできる有効な手段があります。

それは「今」に集中すること。

 

今やっていること、今取り組んでいることに集中しましょう。

自分の呼吸や、五感に意識を向けてみるのも有効です。

 

ほんの数分、自分が今どんな呼吸をしていて、息を吸ったり吐いたりするとき、体のどこがどんな風に動いているのか観察してみてください。

 

不安は頭が作り出したイメージでしかありません。今起きていることでもなければ、未来に起きると決まったことでもありません。

 

「今」起きていることに意識を向ける。

「今」に集中する。

 

そうすることで、未来のイメージ(不安)を「今」から切り離せるようになっていきます。

この状態でいられるようになる練習を「瞑想」と言います。

 f:id:kireinakurashi:20171009230245j:image

 心穏やかに、心地よい自分でいましょう。

 

トップページへ

お問合せはこちら

お問合せ・ご相談はお電話またはメールにて受け付けています。お気軽にご連絡ください。

お電話でのお問合せはこちら

090-2456-5584

受付時間:9:00~21:00

サイドメニュー