なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

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クラスの特徴

全ての人を真に健康に美しく

LEAVENのヨガトリート

セラピーの要素を取り入れた「動く瞑想」

今では欧米やアジアなど世界中の現代医学や科学により深く研究され、セラピーや医療として役立てられるようになったヨガ。

LEAVENは様々な不調の改善にも取り組んでいます。

レヴンの3つの特徴

様々な不調の改善への取り組み

自律神経、肩こり、腰痛、冷え、不定愁訴・・・

様々な痛みや不調の原因となる動き方のクセや生活習慣。

トラウマ、ストレス、悩みを引き起こす思考のクセ。

これらのクセを見抜いて、改善するための動きやプログラムを取り入れてくれるレッスンです。

ヨガトリートを続けることで、多くの悩みは自分で解決できることを感じられ、心身が整い癒され改善されていくのを感じるでしょう。

最高の状態へ

体の左右のバランスの違い、筋肉の硬さや柔らかさ、関節の動き、呼吸の状態、意識の向け方の誘導や説明を聞きながら「今できる最高の状態」を自分で見極めてヨガができるよう導いてくれます。

​痩せるのも見た目が変わるのもヨガトリートの嬉しいオマケです。

ヨガトリートの本質は体が求めている本来あるべき状態に戻すことです。

朝から調子がいい、すっきりと目が覚める、感情のむらがなくなる、だるくなくなる、疲労回復が早いなど、繰り返すことで自分にとっての最高の状態を維持・管理できるようになります。

他では経験できない

とてもわかりやすいインストラクションで、自分のやっていることが心身にどのような効果や影響があるのか理解しながらヨガをすることができます。

無理をしない、周りを気にしない、いつのまにか自然と自分に集中している。

正しい体の動かし方、不調や歪みの原因、体への意識の向け方を丁寧に教えてくれるから、ヨガが初めてでも、ヨガの経験者でも「楽しかった」「気持ちよかった」と笑顔でレッスンを後にします

 

一人一人の目的や悩みに合わせプログラムを組んでくれるので、気軽に相談してみましょう。

よくある質問まとめ

レヴンに参加する前に知っておいてほしい5つのこと

1.服装は動きやすいものを

服装は動きやすいものならなんでもOKです。

ヨガウェアやジムウェアでなくても、Tシャツと短パンや、ジャージ、動きやすければパジャマでもなんでもかまいません。

足先が冷えやすい人は靴下を持っていきましょう。

レッスンの最後に履きます。

2.なるべく空腹な状態で

ヨガをするときは空腹の状態が一番です。

胃になにか消化しなければならないものがあると、それを消化するために胃にエネルギーが集まってしまいます。

体をひねったり、ひっくり返ったり、お腹で呼吸するのに、お腹にものが入っているとやりにくいし、気持ち悪くなってしまうかもしれません。

体の感覚や心の状態を研ぎ澄ませることで、ヨガの効果を最大に引き出すことができます。

最低でも食後1時間以上あけてからヨガをしましょう。

3.周りを気にしなくていい

私たちはつい周りを気にしてしまうもの。

周りを気にしない、比較しない、判断しないというのもヨガの大切な練習要素です。

周りの目を気にしないで自分に意識を向ける「自分だけの時間」にしましょう。

リラックス効果を高め、直観力を高めることができます。

先生が集中できるよう導いてくれます。

4.体が硬くても大丈夫

できる範囲で動かしながら自分と向き合うことがヨガでは大切です。年齢がいくほど体は硬くなり、血流が悪くなり、代謝が落ち、体力が落ち、コリや痛みの原因になってきます。硬い人の方が柔らかい人よりも自分の体に意識を向けやすいというメリットがあります。

今の自分にとって最も正しい動きをすることに集中して、自分の変化を楽しむ気持ちでやりましょう。

5.先生の真似をしなくていい

初めてのヨガ。なにをするのかわからないですから、もちろん先生を見ながらやりましょう。

でもレヴンでは先生のポーズをコピーしようとすることも、周りに合わせることもしなくていいんです。

インストラクション(体の使い方や意識の向け方)を聞きながら、自分の体の感覚に意識を集中させましょう。

間違った動き(体を痛めるような動きやポーズ)をしているときは先生が教えてくれます。

安心してヨガを楽しんでください。

参加者の声

教え方が上手すぎ!

初めてでも安心

声のトーン、内容、ペース、1つ1つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。

自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。

ちゃんとやっていると身体も心もどんどん良くなる感じが好きだし、楽しいです。

教え方が上手すぎる!(笑)

(会社員 女性 20代)

 

ヨガの魅力を感じた

自分と向き合う時間

日頃神経を張り巡らしてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかに無かったか、このような時間がいかに大切かを実感する素晴らしい機会を頂きました。

ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等も伺いたい、勉強したいと思います。

(IT企業 男性 30代)

体重は増えたけど

引き締まった

ヨガを初めて体重が増えたけど、見た目の体型がしまってボディラインがきれいになってきました。筋肉って脂肪の2倍も重さがあるって知りませんでした。先生がいつも言うとおり、体重より見た目の方が大事だなって思いました(笑)

 

(会社員 女性 30代)

間違った動きを続けたことで生じた痛みやコリ。

自分でも気づかずに体が緊張していることはよくあります。

それは心に反映し、ストレスを増幅することも。

反対に心が緊張していると、気づかないうちに体も緊張して疲れてしまったり。

ヨガトリートで偏った動きのクセで固くなっている部分をほぐし、歪みを改善する動きのクセをつけていきましょう。

自分に集中することを続けていると、普段でも余分な力が入っていることに気づきやすくなります。

要らない力を自分の意思で抜くことができるようになると、いつでも自分をリラックスした状態にできるようになります。

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