なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

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心地よい自分でいるために

運動なら、ジムだってジョギングだってある。

リラクゼーションなら、アロマやマッサージだってあるのに、なぜヨガなの?

そんな疑問に答える生徒さんからの声は様々で:

  • 運動が好きで、ずっと運動をしていたけれど、あるとき心の安定が欲しくなった。そしてヨガに出会ったというひと。

  • これ以上若くなることはないのなら、今が1番若いとき。これを劣化させずになるべく維持したい。内側からきれいでいたい。そしてヨガに出会ったというひと。

  • 体の深いところから心身を整えるヨガは、深いリラクゼーションだというひと。

  • 体調不良をどうにかしたいけど、どうしていいかわからずにいたというひと。

心地よい自分でいるために、健康でいる、きれいでいる、自分の状態を知っていることはとても大切です。

体や心に痛みや辛さや不快感のない真の健康は、きれいと老化防止と、自分への自信の復活になります。

健康の維持増進、老化防止、体調不良の改善、病気の予防は、ひとの数だけ方法があります。

 

20代~60代の男女が集まるヨガトリートは、有酸素運動とリラクゼーションと、体調不良の改善解消を行います。

心地よい自分でいるために、なにをすればいいかを見つけるのは難しいことではありません。

ヨガに対して「敷居が高い気がする」「体が硬くて気がひける」「できるか心配」といった声を聞きます。

周りのひとを気にせず、自分に集中しやすく、初めてでも緊張せず参加できるレヴンのヨガトリート。

だれでも初めは初心者です。

やれないこと、やりたくないことはやらなくていいので、自分の状態に合わせてヨガに取り組むことができます。

先生がケガをしないよう、ちゃんと見てくれているので、安心してヨガを楽しみましょう。

レヴンに参加する前に知っておいてほしい5つのこと

1.服装は動きやすいものならなんでもOK

服装は動きやすいものならなんでもOKです。

ヨガウェアやジムウェアでなくても、Tシャツと短パンや、ジャージ、動きやすければパジャマでもなんでもかまいません。

足先が冷えやすい人は靴下を持っていきましょう。

レッスンの最後に履きます。

2.なるべく空腹な状態で

ヨガをするときは空腹の状態が一番です。

胃になにか消化しなければならないものがあると、それを消化するために胃にエネルギーが集まってしまいます。

体をひねったり、ひっくり返ったり、お腹で呼吸するのに、お腹にものが入っているとやりにくいし、気持ち悪くなってしまうかもしれません。

体の感覚や心の状態を研ぎ澄ませることで、ヨガの効果を最大に引き出すことができます。

最低でも食後1時間以上あけてからヨガをしましょう。

3.周りを気にしないで

私たちはつい周りを気にしてしまうもの。

周りを気にしない、比較しない、判断しないというのもヨガの大切な練習要素です。

周りの目を気にしないで自分に意識を向ける「自分だけの時間」にしましょう。

リラックス効果を高め、直観力を高めることができます。

先生が集中できるよう導いてくれます。

4.体が硬くても大丈夫

年齢がいくほど体は硬くなるもの。体が硬いと血流が悪くなり、代謝が落ち、体力が落ち、コリや痛みの原因になってきます。

できる範囲で動かしながら自分と向き合うことがヨガでは大切です。硬い人の方が柔らかい人よりも自分の体に意識を向けやすいというメリットがあります。

今の自分にとって最も正しい動きをすることに集中して、自分の変化を楽しむ気持ちでやりましょう。

5.ポーズの形にこだわらない

初めてのヨガ。なにをするのかわからないですから、先生を見ながらやりましょう。

でも先生と同じようなポーズをしようとすることも、周りに合わせる必要もありません。

インストラクション(体の使い方や意識の向け方)を聞きながら、自分の体の感覚に意識を集中させましょう。

間違った動き(体を痛めるような動きやポーズ)をしているときは先生が教えてくれます。

ポーズの形にこだわらず安心してヨガを楽しんでください。

参加者の声

教え方が上手すぎ!

初めてでも安心

声のトーン、内容、ペース、1つ1つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。

自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。

ちゃんとやっていると身体も心もどんどん良くなる感じが好きだし、楽しいです。

教え方が上手すぎる!(笑)

(会社員 女性 20代)

 

ヨガの魅力を感じた

自分と向き合う時間

日頃神経を張り巡らしてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかに無かったか、このような時間がいかに大切かを実感する素晴らしい機会を頂きました。

ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等も伺いたい、勉強したいと思います。

(IT企業 男性 30代)

体重は増えたけど

引き締まった

ヨガを初めて体重が増えたけど、見た目の体型がしまってボディラインがきれいになってきました。筋肉って脂肪の2倍も重さがあるって知りませんでした。先生がいつも言うとおり、体重より見た目の方が大事だなって思いました(笑)

 

(会社員 女性 30代)

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