なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

お気軽にお問合せください

090-2456-5584

電話受付

9:00~21:00

新着情報

2017年2月4日 品川駅より徒歩1分の朝の瞑想クラス始まりました。
2017年3月17日 ブログ更新しました「花粉症、アトピー、喘息、アレルギーを抑える方法

クラスの内容

全ての人を健康に美しく

自分をコントロールする技術を磨く

インド発祥のヨガは今では欧米やアジアなど世界中の現代医学や科学により深く研究され、セラピーや医療として役立てられるようになりました。

LEAVENのヨガトリートは、このセラピーの要素を取り入れ行われる「動く瞑想」です。

正しい体の動かし方、不調や歪みの原因、体への意識の向け方を丁寧に教えてくれるから、ヨガが初めてでも、ヨガの経験者でも「楽しかったです」「気持ちよかった」と笑顔でレッスンを後にします。

とてもわかりやすいインストラクションで、自分のやっていることが心身へどんな効果や影響があるのか理解しながらヨガをすることができます。

体の左右のバランスの違い、筋肉の硬さや柔らかさ、関節の動き、呼吸の状態、意識を内へ向けているかなど、自分を観察し、感覚を磨くことを繰り返すことは、自分をコントロールする訓練になります。

様々な痛みや不調の原因となる動きのクセを直す。

トラウマ、ストレス、悩み、問題を解決する。

全て自分をコントロールすることで解決できることや、体が整って心身が癒されるのをヨガトリートで感じるでしょう。

無理をしない、周りを気にしない、いつのまにか自然と自分に集中している。

誘導やインストラクションを聞きながら「今できる最高の状態」を自分で見極めヨガをすることで、自分をコントロールする技術が磨かれます。

参加者の目的や悩みに合わせプログラムを組んでくれるので、気軽に相談してみましょう。

ヨガトリートの効果

クラスを受ける前に知っておいてほしい5つのこと

1.服装は動きやすいものを

動きやすい服装ならなんでも大丈夫です。

ヨガウェアやジムウェアじゃなくても、Tシャツと短パンや、ジャージ、動きやすければパジャマでもなんでもかまいません。

でも足先が冷えやすい人は靴下を持っていきましょう。

レッスンの最後に履きます。

2.なるべく空腹な状態で

ヨガをするときは空腹の状態が一番です。

胃になにか消化しなければならないものがあると、それを消化するために胃にエネルギーが集まってしまいます。

体をひねったり、ひっくり返ったり、お腹で呼吸するのに、お腹にものが入っているとやりにくいし、気持ち悪くなってしまうかもしれません。

体の感覚や心の状態を研ぎ澄ませることで、ヨガの効果を最大に引き出すことができます。

最低でも食後1時間以上あけてからヨガをしましょう。

3.周りを気にしない

私たちはつい周りを気にしてしまうものです。

ヨガをしている間は、周りの目を気にしないで自分に意識を向ける「自分だけの時間」にしましょう。

リラックス効果を高め、直観力を高めることができます。

4.体が硬くても大丈夫

体が硬くても心配はいりません。というより、硬いからこそやりましょう。

ヨガの目的はポーズにあらずです。体の感覚を研ぎ澄ませることに集中しましょう。

今の自分を受け入れ、今の自分にとって最も正しい動きをすることに集中しましょう。

正しく体を動していれば柔軟性と筋力がついて、ポーズは自然とできるようになっていくので大丈夫です。

5.先生の真似をしなくていい

初めてだとなにをするのかわからないですから、もちろん先生を見て確認しましょう。

レヴンでは先生の真似をする必要はありません。周りに合わせることもしなくて大丈夫です。

インストラクション(体の使い方や意識の向け方)を聞きながら、自分の体の感覚に意識を集中させていきます。自分の体の感覚に集中したり、イメージを身体に反映させていくようにしましょう。

間違った動き(体を痛めるような動きやポーズ)をしているときは先生が教えてくれます。休みたいときは休んでいいんです。安心してヨガを楽しんでください。

参加者の声

教え方が上手すぎ!

初めてでも安心

声のトーン、内容、ペース、1つ1つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。

自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。

ちゃんとやっていると身体も心もどんどん良くなる感じが好きだし、楽しいです。

教え方が上手すぎる!(笑)

(会社員 女性 20代)

 

ヨガの魅力を感じた

自分と向き合う時間

日頃神経を張り巡らしてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかに無かったか、このような時間がいかに大切かを実感する素晴らしい機会を頂きました。

ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等も伺いたい、勉強したいと思います。

(IT企業 男性 30代)

体重は増えたけど

引き締まった

ヨガを初めて体重が増えたけど、見た目の体型がしまってボディラインがきれいになってきました。筋肉って脂肪の2倍も重さがあるって知りませんでした。先生がいつも言うとおり、体重より見た目の方が大事だなって思いました(笑)

 

(会社員 女性 30代)

間違った動きを続けたことで生じた痛みやコリ。

自分でも気づかずに緊張しているかもしれない体。それは心に反映し、ストレスを増幅することがあります。

反対に心が緊張していると、気づかないうちに体も緊張してよけいにつかれてしまいます。

クラスでは、偏った動きのクセで固くなっている部分をほぐしつつ、歪みを改善する動きのクセをつけていきます。

自分に集中することを続けていると、普段でも余分な力が入っていることに気づきやすくなります。

その要らない力を自分の意思で抜くことができるようになります。

これは自分をリラックスした状態にするトレーニングです。

ヨガトリートの効果一覧

お問合せはこちら

お電話でのお問合せはこちら

090-2456-5584

受付時間:9:00~21:00