なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

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全ての人を健康に美しく

クラスの紹介

20代~60代の男女が集まるレヴン。

フレンドリーで初めて参加する人も緊張しないで溶け込める雰囲気です。

 

スタジオを入ってすぐのところには、カーテンで仕切られた2つのスペースがあります。

そこで着替えたら、無料のレンタルヨガマットを敷いて、ストレッチをしたり、1人静かに座ったり、おしゃべりしたりする生徒さんたち。

その一人一人に声をかけてみんなのその日の調子を確かめる先生。

 

クラスが始まると、自分のカラダのことがよくわかるように解剖図を見せながらの体のお話しや、瞑想の効果やヨガの効果を最大に引き出すやり方など、自分の体のことがよくわかる面白くて短いお話しがあります。

その後は、その日の生徒さんの状態や目的が考えられたレッスンが始まります。

 

誰にも何にも邪魔されない自分のためだけの時間

 

そんなクラスの時間はあっという間に気持ちよく過ぎてしまいます。

終わったあとは気持ち良さを感じながらしばらく余韻を楽しんで座っている人、自己練習する人、先生に質問する人など、最後まで雰囲気は最初から最後まで穏やかです。

 

レヴンの特徴

解剖学、生理学、大脳生理学など体のことを大学や専門学校で学んだ先生が教えるレヴンのクラス。

ポーズをとるだけのヨガではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘、自律神経など、体の不調を根本から改善する方法や、柔軟性を高める正しいストレッチのやり方、痩せられない、眠れないなど、体や心の「なぜ?」「どうして?」「どうやって?」がわかりやす教えてくれるので、楽しく理解することができるからあなたのヨガの効果を最大に高められます。

レヴンが目指すのは、心と体と精神すべてが整った健康と美、毎日を元気にわくわく生きるパーフェクトヘルス&ビューティ。

ここは明日のあなたを変える場所です。

 

詳しくは「ヨガトリートの効果一覧」、または「よくある質問まとめ」をご覧ください。

見た目が変わる

歪みのない体や正しい姿勢は、痛みやコリの原因をなくし、神経系や呼吸を整え、免疫力を上げます。

現代人の抱えるコリや痛み、不眠や冷えなど、不調の多くは筋力の低さと体の歪みが原因です。

動く瞑想ヨガトリートは、バランスのとれた歪みのない体と美しい姿勢をつくり、精神や神経を整えます。

見た目を変える外見への投資は、勉強やスキルアップなど内面を磨く投資と同じくらい効果的で即効性がある合理的な投資です。

見た目が変わると気分が変わります。

気分が変わると行動が変わる。

行動が変わると性格が変わる。

性格が変わると人生が変わる。

内側から見た目を変えるヨガリトリートで、明日のあなたはもっと素敵に輝きます。

レヴンに参加する前に知っておいてほしい5つのこと

1.服装は動きやすいものならなんでもOK

服装は動きやすいものならなんでもOKです。

ヨガウェアやジムウェアでなくても、Tシャツと短パンや、ジャージ、動きやすければパジャマでもなんでもかまいません。

足先が冷えやすい人は靴下を持っていきましょう。

レッスンの最後に履きます。

2.なるべく空腹な状態で

ヨガをするときは空腹の状態が一番です。

胃になにか消化しなければならないものがあると、それを消化するために胃にエネルギーが集まってしまいます。

体をひねったり、ひっくり返ったり、お腹で呼吸するのに、お腹にものが入っているとやりにくいし、気持ち悪くなってしまうかもしれません。

体の感覚や心の状態を研ぎ澄ませることで、ヨガの効果を最大に引き出すことができます。

最低でも食後1時間以上あけてからヨガをしましょう。

3.周りを気にしなくていい

私たちはつい周りを気にしてしまうもの。

周りを気にしない、比較しない、判断しないというのもヨガの大切な練習要素です。

周りの目を気にしないで自分に意識を向ける「自分だけの時間」にしましょう。

リラックス効果を高め、直観力を高めることができます。

先生が集中できるよう導いてくれます。

4.体が硬くても大丈夫

できる範囲で動かしながら自分と向き合うことがヨガでは大切です。年齢がいくほど体は硬くなり、血流が悪くなり、代謝が落ち、体力が落ち、コリや痛みの原因になってきます。硬い人の方が柔らかい人よりも自分の体に意識を向けやすいというメリットがあります。

今の自分にとって最も正しい動きをすることに集中して、自分の変化を楽しむ気持ちでやりましょう。

5.先生の真似をしなくていい

初めてのヨガ。なにをするのかわからないですから、もちろん先生を見ながらやりましょう。

でもレヴンでは先生のポーズをコピーしようとすることも、周りに合わせることもしなくていいんです。

インストラクション(体の使い方や意識の向け方)を聞きながら、自分の体の感覚に意識を集中させましょう。

間違った動き(体を痛めるような動きやポーズ)をしているときは先生が教えてくれます。

安心してヨガを楽しんでください。

参加者の声

教え方が上手すぎ!

初めてでも安心

声のトーン、内容、ペース、1つ1つの動作の説明、どれも良くて、気持ちよく安心して取り組むことができて、リラックスできます。

自宅や外でもできることを教えてもらって、普段の自分の動き方や呼吸など、気づくことが増えました。

ちゃんとやっていると身体も心もどんどん良くなる感じが好きだし、楽しいです。

教え方が上手すぎる!(笑)

(会社員 女性 20代)

 

ヨガの魅力を感じた

自分と向き合う時間

日頃神経を張り巡らしてゆっくり自分の内面や体、呼吸と向き合う時間がいかに無かったか、このような時間がいかに大切かを実感する素晴らしい機会を頂きました。

ヨガの魅力もとても感じ、今後はヨガの考え方等も伺いたい、勉強したいと思います。

(IT企業 男性 30代)

体重は増えたけど

引き締まった

ヨガを初めて体重が増えたけど、見た目の体型がしまってボディラインがきれいになってきました。筋肉って脂肪の2倍も重さがあるって知りませんでした。先生がいつも言うとおり、体重より見た目の方が大事だなって思いました(笑)

 

(会社員 女性 30代)

間違った動きを続けたことで生じた痛みやコリ。

自分でも気づかずに体が緊張していることはよくあります。

それは心に反映し、ストレスを増幅することも。

反対に心が緊張していると、気づかないうちに体も緊張して疲れてしまったり。

ヨガトリートで偏った動きのクセで固くなっている部分をほぐし、歪みを改善する動きのクセをつけていきましょう。

自分に集中することを続けていると、普段でも余分な力が入っていることに気づきやすくなります。

要らない力を自分の意思で抜くことができるようになると、いつでも自分をリラックスした状態にできるようになります。

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