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寝違えの本当の原因は変な寝方じゃないって知ってますか?

寝違えはツライ(><;)

数年前の年の瀬の朝、目を覚ましてみると「ん?寝違えてる?」というくらいの軽いものでしたが、左側を寝違えていました。

左側ということは・・・胃か腸が弱っているか、疲れているのかな?

 

寝違える根本的な原因

寝違える直接の原因は変な寝方です。

ではなぜ寝違えるような変な寝方をするのでしょう?

そこに焦点を当ててみます。

レッスンでもよく話す「お腹の不調と体への影響」。

内臓に関係ないでしょ!?と思うような症状が内臓が原因だったりすることは以外に多く、腰痛、頭痛、うつや不眠など、様々な心身の病や不調の原因になることがあります。

寝違える原因、というより寝違えるような変な寝方をする原因が内臓にあるということはあまり知られていないようです。

左の寝違えの原因

食べすぎや環境の変化による胃が原因か、甘いものの食べすぎやストレス解消ができないため膵臓が疲れてしまっている原因による寝違えです。

私の場合は、年末でバタバタしていたことと、食べすぎが思い当たります。

右の寝違えの原因

右の場合は肝臓が原因の1つです。

暴飲暴食や深酒などで肝臓が疲労したために寝違えることがあります。

 

なぜ内蔵が疲労すると寝違えるのでしょう

体は1つ1つの機能がバラバラに働いているわけではなく、奇跡のバランスでつながって1つの体をつくっています。

例えば肝臓。

肝臓は右側の筋肉とつながっています。

特に背中の筋肉(菱形筋・肩甲骨と肩甲骨の間にある筋肉)と関係が深く、肝臓が疲れると背中の筋肉が硬くなって縮んでしまいます。

この筋肉が縮むと、右側の背中と肩甲骨が引っ張りっこします。

すると背中の棘突起(出っ張ったところ)が縮んだ筋肉に引っ張られて、右の肩甲骨の方へ回転していきます。

首の骨も一緒に背中の骨と回りますから、背中の棘突起が右に引っ張られるなら、当然首も右を向くのがラク。

つまり顔が左に向きやすい状態になります。

顔が右に向けにくくなっているということです。

 

起きている間は自分で調整して顔を正面に向けていられますが、眠っている間は楽なほうへ顔を向ける時間が長くなり、更にあまり動きません。

筋肉はこわばってしまい、朝起きると「あ!痛い!首が回らない!」となります。

 

他に右の寝違えを起こす原因のある内臓は

脂っこいものを食べすぎたときの胆嚢が原因の寝違え。

あと肝臓は凄く腹を立てたり、我慢しすぎたりしても疲労します。

 

寝違えてしまったときは

軽く寝違えたときは、ツボ押ししながら筋肉を緩め、レッスンでも行う内臓のマッサージをすることで治りました。

寝違えた場合は首と共に背中や方の筋肉も緩めてあげないとなかなか痛みが取れません。

 

鋭い痛みのある時は無理に動かさず安静に!


首が突っ張るような痛みがあるくらいに動くようになったら痛い側の背中を温めましょう。

よく寝違えるという人は、普段から内臓を労わって、寝違えてしまう原因を作らないようにしてあげましょう。

お腹のマッサージをすると、お腹のコリを溜めずに「よいお腹」を保つことができます。


お腹のコリは、腰痛・便秘・肩こり・頭痛・不眠・冷え・プチうつなどの原因になることがあります  。

様々な不調の改善や寝違え防止のためにも、よいお腹の状態を保つことは大切です。

 

内臓のコリをほぐし、内臓の働きを高める体験レッスンを受けてみましょう。

腹式呼吸をするだけでも、内臓の動きがよくなります。

まずはどこでもできる呼吸に意識を向けてみるだけでも変わります。

内臓の状態が良いと、肥満防止、ダイエット、体質改善、アンチエイジングなどにも効果があります。

 

健康は全ての基本。

体は私たちの宝物です。

大切にしましょう。

 

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