なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

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キッチン・ファーマシー(ピュリフィケーション料理講座)

食べたものでカラダもココロもつくられる

私たちは食べたものでできています。

今食べているものは10年後、20年後に影響してきます。

食べてきたものはカラダに履歴のように残り、腸を検査すると何を食べてきたかわかるそうです。

キッチン・ファーマシーでは、様々な智慧を基に「体が喜ぶおいしいご飯」「カラダを浄化する食事」「体質や体調による正しい食べ方」をお伝えしています。

また美しい髪や美肌になるケア、椅子ヨガや顔ヨガなど、食と生活習慣で心身を浄化するためのピュリフィケーション(浄化)講座です。

自然で究極なデトックス

人工的なものではなく、自然に沿った方法で健康ときれいを手に入れる。

食材や調理法を体質に合わせて使い分け、毒素を排出させる食事法を学んでみませんか?

身近にあるハーブやスパイス、野菜や果物で簡単に体質改善や体調を整えることができます。あなたの台所を、キレイと元気のナチュラル・ファーマシー(自然の薬局)にしましょう。

世界四大医学・古代インド発祥のアーユルヴェーダ

現代医学の基礎となった古代インドの叡智アーユルヴェーダ。

発祥はインドですが、暮らしている土地で、その季節に自然にとれるものを食べることをアーユルヴェーダでは良いとしています。

日本でもお馴染みのハーブやスパイス、調味料、野菜や果物など身近な食材で体質に併せて不調を整え、老化を防止し、もっと健康で美しくなる。

体質と性格

例えば、あなたの性格が機敏で順応性があり、気分が変わりやすく、緊張しやすく、ストレスを受けやすいタイプなら、便秘しがちで、寒がりで冷え性で、肌が乾燥しやすい体質。

あなたの性格が情熱的で、知的で、怒りっぽく、リーダーに向いていて、完璧主義な性格なら、よく食べ、消化力も高く、皮膚が輝いていて、便秘より下痢をしやすいなどの特徴があります。

あなたの性格が辛抱強く、落ち着きがあり、鈍感で大雑把で、慈愛に満ちで献身的なら、体力も持久力もあり、体格が良く、肥満しやすく、痰や鼻水が出やすく、気管支炎や喘息になりやすい体質。

講座ではこのような自分の体質、体調、毒素の蓄積度のチェックのしかたを学び、それぞれの体質や体調に合った食べ物や食べ方、デトックス生活、体質改善の方法を学びます。

講座内容

アーユルヴェーダ講座

自分は健康だろうか?どんな体質なんだろう?

​自分の体質や体調を知っておくことは大切です。

病気なければ健康でしょうか?

検査を受けて異常が見つからないのに、実際には痛みやつらい症状のある人が多くいます。

そのような人がたどり着くのが東洋医学です。

東洋医学が西洋医学と基本的に違う点は、本人の治癒力を活性化させ、根本からの改善を目指すこと、

東洋医学の中でも、古代インドから伝わるアーユルヴェーダは、自己治癒の科学とも呼ばれ、自分自身で体や心の状態を知り、それに対する対処法を教えてくれます。

最近では健康についてのテレビ番組や雑誌も増えて、医学的な知識が広がっています。それらの多くは病気の怖さや病気になってから医師が行う専門的な治療法や診断法を説明してくれます。でも本当に意味での予防医学的な知識にならないものも多くあります。

本当に意味での予防医学は生活に密着した医学的知識です。

アーユルヴェーダは、自分自身の体と心の状態について自分の体験を通して気づきながら学ぶシステムを持っています。

自分にとって最適な生活のしかたをお料理も含めこの講座で一緒に学びましょう。

 

自分の体質を知る

☆自分の体質チェック

​☆毒素とはなにか

​<毒素を排出する方法

☆スパイスや野菜の使い方や効能

​☆毒素を排出し溜めない食べ方や生活習慣

おまけ♪どこでもできる椅子ヨガレッスン

今回はどこでもできる椅子に座ったままのヨガを行います。

首や肩の凝りや張りを改善し、全身の流れが良くなれば毒素の排出がさらにスムーズになります。

自宅や仕事先でもできる椅子ヨガを体験してください。

お料理メニュー(天候により多少の変更があるかもしれません)

今回のお料理

美肌と風邪予防に

☆いつものほうれん草炒めがスパイスで深い味に!

豆腐とほうれん草のサブジ

だるさとむくみをとる

☆ほっくりこくあるスープ♪

ひよこ豆とケールのカレースープ(全粒粉のパンとともに)

体の中の不純物を取り除く

☆料理にお菓子に香りとコクを加えてくれる☆

ギー(バターから不純物を取り除いたまろやかでコクのある純正の油)

疲労・風邪・消化不良・情緒不安定に

☆体と心が潤い癒される♪

塩バターチャイティー

便秘・肥満・生理痛・更年期障害にいい

アロエのデザート

 

体の中の余分なものを排出して、細胞・内臓から元気になるレシピ☆

 

開催詳細

【開催日時】

次回未定

前回の講座の様子

 

【場所】

東京都新宿区新宿1-5-4

新宿御苑前駅より徒歩3分

【参加費】

¥7,400(お料理・体質チェック・アーユルヴェーダの基礎テキスト・椅子ヨガ)

【定員】

12名

【講師】

栗原頴子

野菜ソムリエ協会「美的生活を叶える」ブログの連載や、野菜をメインにした料理教室を不定期で開催。

原宿表参道LEAVEN主催。

美と健康、疲労や脳力などの講演、健康系テレビ番組に出演、モデルの撮影ポーズ指導など行う。

国際エステティシャンライセンス・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター。

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(例:山田太郎)

(例:やまだたろう)

(例:000-0000)

(例:千代田区大手町1-1-1)

(例:03-0000-0000)

(例:sample@yamadahp.jp)

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