なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

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2017年2月4日 品川駅より徒歩1分の朝の瞑想クラス始まりました。
2017年3月17日 ブログ更新しました「花粉症、アトピー、喘息、アレルギーを抑える方法

花粉症改善にダイエット!1か月で「体質改善」ヨガワークショップ

人気の特別ヨガプログラム

ヨガ・ビューティ(Yoga Buauty)

体重を落とすだけでは手に入らないヨガ的ビューティ。

呼吸を意識し、体の隅々に酸素を送り、体の内側から細胞から若々しく元気になる。

普段使っていない関節や筋肉を動かして、ゆがみを整え、体の滞りをなくし、体内のいらないものをスムーズに排出する自然で究極のデトックス!

「1ヶ月で体質改善ヨガワークショップ」は肉体面の変化だけでなく、精神面での変化を感じることができます。

どうやって体質改善するの?

いったいどんな内容なの?

そう思う人も多いはず。

冬は外気温が下がり、体温を保とうと体の代謝や消化力が高まる季節です。つまりダイエット効果を出すのにいい季節。ただ食欲もあるので、食べるのに寒いからと体を動かさないでいることが多くなってしまう冬太りしやすい季節でもあります。

そして冬の間にため込んだ毒素は、春になると溶けだして呼吸器系から毒素を出そうとします。春に鼻水や気管支系に問題が出たり、症状がひどくなるのはそのためです。

余分な脂肪も毒素の一部☆

目的別にプログラムされたヨガ・シークエンスは1週ごとに内容が違い、飽きることなくステップアップしている自分を実感しながら、春前に花粉症改善とダイエットを目指せます。

 

第1週目:ゆがみを整えながらコリをほぐす

「こんなに硬かったんだ」「こんなに体に左右差があったんだ」。

自分の今の体の状態を実感しながらプログラムをやっていると、週の後半には「あれ?なんだか間食が減ってる?」なんて体の変化が現れます。

 

第2週目:ポーズをとるのが楽しくなってデトックスされていく体の変化に驚く

全身をバランスよく動かして、コリをほぐし体内のめぐりが良くなって、溜め込んだ老廃物が出ます。

便通がよくなったり、にきびができたり、微熱が出たりする人もいます。

体の中からきれいになっている証拠です。

1週目よりもポーズがラクにとれるようになってきて、練習するのが楽しくなってきます。

 

第3週目:すっきり軽くなった体を引き締めていく

この週に入るころには見た目にも変化が現れてきます。

目に見える変化につい気が緩んで「ずっと頑張ったし、1日くらいサボっちゃおうかな」なんてなりやすい週です。

ここが分かれ道!

 

第4週目:気づいてみればあっという間☆インナービューティとメリハリボディの最終段階!

第3週目でさまざまなパーツを引き締めたら、最終週で体全体をバランスよく仕上げていきます。

3週目より更に体型がしまり、見た目や動き方が変わってきます。

この頃には難易度のあるポーズも自分で思っていたよりできるようになっていて、きっと自分の変化が嬉しいはず。

1日10分の内容だから続けられる!

レッスンで渡されるテキストには、その週に自宅で行うヨガのポーズとその効果が写真つきで載っています。

体を痛めることなく、効果を最大限に出すために正しく行うことが大切なので、自宅でも正しく行えるように週に1度レッスンを受けます。

少人数制なので、1人1人時間をかけて先生がしっかりとみてくれる贅沢なレッスンです。

 

テキストを持ち帰り、翌日から自宅で毎日10分のヨガで「体質改善」!

コースが終わっても、更なるヨガ・ビューティを目指してテキスト見ながら自宅でプログラムを続けることができます。

1週目に戻ってもよし、好きな週のプログラムをするもよし♪

さらなる「体質改善」を目指して続けることができます。

アーユルヴェーダ

現代医学の基礎となった、自己治癒とアンチエイジングの医学アーユルヴェーダ。全ての人には自分の体質・自分に合った食事のしかた、生活習慣がそれぞれあります。

「1か月で体質改善ヨガワークショップ」には、ヨガのレッスンと、アーユルヴェーダの智慧を学ぶミニ講座が含まれています。

それぞれの体質に合った自然で究極のデトックス方法でインナービューティを目指します。

スケジュール

2017年2月7日・14日・21日・28日

毎週火曜日19:00~20:30

参加資格

体質改善したい人・ヨガをやってみたい人

料金

¥20000(税込) 

含まれるもの

  • 全4回のレッスン
  • ヨガシークエンスのテキスト
  • アーユルヴェーダミニ講座4回分
  • アーユルヴェーダのテキスト
  • 体質チェック

定員

5名 

アクセス

〒151-0053
渋谷区代々木4-28-8代々木村田ビル305

新宿駅から

1.京王新線新宿方面に地下道を進み、0-1出口を出て左に進む。
2.途中、文化服装学院を左手に見ながら、西参道口交差点を左折。
3.西参道交差点の信号を右折。
4.70mほど進むと右手にあるグレーの8階建てのビルがスタジオのあるビルです。
  (ビル名:代々木村田マンション)
5.階段を上ってエントランスに入り、エレベーターで3階へ。
6.304号室と306号室の間にエレベーターと階段があり、エレベータの裏がstudio305です。
  (階段を5段ほど降ります。)

初台駅から
1.東口側(オペラシティ)の改札を出て地下一階の広場に出たら、右手の階段を上り地上へ。
2.オペラシティを出て初台交差点を吉野家側へ渡る。
3.サンクス手前の緑道に入り、1本道を渡って緑道を出る階段が見えたら階段を降りる。
4.一つ目の角を左折すると、左手に代々木村田マンションという看板が見える。
(グレーの8階建てのビル)
5.階段を上ってエントランスに入り、エレベーターで3階へ。
6.304号室と306号室の間にエレベーターと階段があり、エレベータの裏がstudio305です。
  (階段を5段ほど降ります。)

参宮橋駅から
1.改札は一つなので、改札を出たら左に進み、サンクスがある角を右折。
2.そのまま突き当たるまでまっすぐ。(途中で劇団四季が右手に見える。)
3.突き当たりを左折した後、すぐ右折。
4.右手に参宮橋チサンマンションが見えたら右折した後、すぐ左折。
5.まっすぐすすみ2本目の角を右折。途中で刀剣博物館が右手に見える。)
6.左手に代々木村田マンションという看板が見える。(グレーの8階建てのビル)
7.階段を上ってエントランスに入り、エレベーターで3階へ。
8.304号室と306号室の間にエレベーターと階段があり、エレベータの裏がstudio305です。
  (階段を5段ほど降ります。)

 

お申込み

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信内容を確認する」ボタンをクリックしてください。

(例:山田太郎)

(例:やまだたろう)

(例:千代田区大手町1-1-1)

(例:03-0000-0000)

(例:03-0000-0000)

(例:sample@yamadahp.jp)

(例:32歳、50代 など)

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