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正しい姿勢はダイエット効果を上げる

姿勢が悪いと筋肉の活動量が減り、同じ運動をしても正しい姿勢の人より効果が出にくいって知っていますか?

逆に正しい姿勢で運動すると効果はグンと上がります。

どんな運動でもやった運動の分だけの効果を得るためには、体を正しく使うことが重要です。

世界の多くのアスリートがクロストレーニングにヨガを取り入れている理由の1つは、正しい姿勢を保つための筋肉を効果的に鍛えることができるためなのです。

 

正しい姿勢の恩恵

レッスン終了後に1人のレッスン生が先生に姿勢をなおされていると、以前直されたレッスン生が、「姿勢を正すだけで痩せたんですよ!」と話し始めたことがあります。

そう、姿勢を正しくするだけで痩せるんです

正しい姿勢を保つよう意識することは、抗重力筋(姿勢保持筋)を鍛えることになり、お腹やお尻などが引き締まり、代謝がアップします。

正しい姿勢を身につける=痩せやすい体になる・見た目が美しくなる。

抗重力筋(インナーマッスル)が鍛えられるということで、基礎代謝が上がり、何もしなくても消費されるエネルギーが増えます。

 

LEAVENのレッスン

LEAVENは、効率よく抗重力筋(インナーマッスル)を鍛えるだけでなく、日常生活の中で正しい姿勢を鍛える方法も指導してくれます。

猫背や反り腰は、筋肉を衰えさせ、顔の筋肉までたるませます。

姿勢が悪いと、見た目も印象もよくありません。体だけでなく精神への影響も良くありません。

全ての運動において言えることですが、正しい姿勢で行うことがその運動の効果を高めます。

やった分の運動の効果をしっかりと得るためには、無理な姿勢やポーズを取らず、正しい姿勢で行うことが大切。

LEAVENは「あなたの正しい姿勢」を知ってもらい、その正しい姿勢を身につけてもらえるよう指導を行っています。

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