なりたい自分を叶える渋谷区ヨガ・ヨガセラピーLEAVEN

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思考を操る

思考をコントロールする。

他人のではありません。自分の思考のことです。

この記事を読んでいる方はお気づきだと思います。

私たちの脳は、思っているほど私たちのいうことをきいてくれないということを。

脳というのは、刺激を得るためには私たちが苦しんでいようが悩んでいようがお構いなしに考えることをやめない、なかなかヤクザな性格です。

 

「さあ、考えるのをやめよう。」

「あれ、考えるのをやめようと考えてしまってるな。」

「これじゃだめだ。」

「あ、そうだ、そういえば昨日・・・」

 

といった具合に、思考というものは意識と関係なく動き回ります。

私たちの「思考」というものは、私たちの「意識」を無視して絶えず忙しく跳ね回り、とどまることがありません。

 

そんな「思考」をストップする練習が瞑想です。

瞑想をすると、

  • 心(脳)が沈黙し
  • 観察力や客観性がついて
  • 「本当に自分がやりたいこと」「今自分がすべきこと」

​が見えてきます。

  • 今の自分にいらないもの
  • 今の自分に必要なもの
  • やらなくていいこと
  • やるべきこと

が見えてきます。

 

瞑想することは、自分のやるべきことを的確に見つけ出し、それを達成するための意思、やるべきことに集中する力をつけることなのです。

 

イチロー

スティーブ・ジョブズ

ビル・ゲイツ

マドンナ

クリント・イーストウッド

スティング

松下幸之助

長島茂雄

長谷部誠

藤原美智子

他にも、世界で数多くのエグゼクティブやアーティストが瞑想(メディテーション)を好んで行っているのはよく知られています。

 

「そうか。考えないのがいいのか。」

と‟考えて”みるだけ、知識を得ただけでは、思考が増えただけです。

考えることは、止まってくれません。

 

頭でわかるだけでなく、実際に止めてみようと練習することで、

  • 思考を自由に操ることができるようなる
  • 集中力やストレス耐性がつく
  • 客観的に自分をみることができるようになる
  • 感情に巻き込まれることがなくなる
  • 冷静な判断力や対処能力がつく

といった瞑想の効果を得てください。

 

LEAVENでは生徒さんのリクエストで瞑想をする時間が長くなってきています。

頭が鎮まる、リラックスできるなどの実感があるようです。

ゆっくりじっくり、結果を焦らずに取り組むことが大事です。

その効果は、体と心にじんわりと効いてきます。

 

関連ブログ:

瞑想の感想(生徒さんの声)

 

 

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