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瞑想の効果(1)思考を操る

私たちの「脳」という情報処理装置

脳は私たちが思っているほどいうことをきいてくれません。

実はこの装置、刺激を得るためには私たちが苦しんでいようが悩んでいようがお構いなしに考えることをやめないヤクザな物質だといったら驚かれるでしょうか。

「さあ、考えるのをやめよう。」

「あれ、考えるのをやめようと考えてしまってるな。」

「これじゃだめだ。」

「あ、そうだ、そういえば昨日・・・」

こんな風に思考というものは意識と関係なく動き回ります。

私たちの「思考」というものは、私たちの「意識」を無視して絶えず忙しく跳ね回り、とどまることがありません。

 

瞑想とは

瞑想はそんな「思考」をストップすることです。

瞑想をすると心(脳)が沈黙し、観察力や客観性がついて「本当に自分がやりたいこと」「今自分がすべきこと」が見えてきます。

今自分にいらないもの。

必要なもの。

やらなくていいこと。

やるべきことが見えてきます。

 

イチロー

スティーブ・ジョブズ(故人)

ビル・ゲイツ

マドンナ

クリント・イーストウッド

スティング

松下幸之助

長島茂雄

長谷部誠

藤原美智子

他にも世界で数多くのエグゼクティブやアーティストが瞑想(メディテーション)を好んで行っているのはよく知られています。

 

実際にやってみることが重要

「そうか。考えないのがいいのか。」

と“考えて”みても思考が増えるだけ。考えは止まってくれません。

頭でわかるだけでなく、実際に止めてみようと練習することで初めて思考を自由に操ることができます。集中力やストレス耐性がつき、客観的に自分をみることができるようになることで、感情に巻き込まれることがなくなり、冷静な判断力や対処能力がつきます。

 

LEAVENでは生徒さんのリクエストで瞑想をする時間が長くなってきています。

頭が鎮まる、リラックスできるなどの実感があるからでしょうか。

ゆっくりじっくり、結果を焦らず取り組んでみることが大事です。

その効果は体にも心にもじんわりと効いてきます。

 

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