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若さを保つ・取り戻す(アンチエイジング)

誰も加齢からは逃げられません。

でも、年を重ねるごとに同じ年齢なのに見た目に違いが出てくることにお気づきの人も多いのではないでしょうか。

 

実は、体の柔軟性と筋肉の量は比例していることをご存知でしょうか。

運動をしないでいると、加齢で体は硬くなり、筋肉は衰えていきます。

つまり、「体が硬い」「運動をしない」でいることは、老化を早くします。

何もしなければ、体はますます硬くなり、筋力は衰えていくので、まずます運動をしたくなくなるという悪循環に陥ってしまいます。

 

それから、呼吸も大きな老化防止の要素になります。

呼吸が浅いということは、体に酸素が十分に行き渡らないということになります。

細胞が元気に働けなくなり、脳の働きも低下します。

 

筋力が低下すると、​血流が悪くなり、体温が低くなります。

細胞が元気でいるための栄養や酸素を運び、老廃物を排出するのは血流です。

その血流が悪ければ、体にも脳にも酸素や栄養がいきわたりませんし、老廃物の排出が悪くなります。

美しく若々しい肌や髪には、血液の循環が良い体が必要なのです。

 

ゆっくりと筋肉や骨に正しく負荷をかけることで、年ごとに減ってしまうアンチエイジングホルモン(若返りホルモン)が放出されます。

また、骨に適度な負荷をかけることで、骨密度が高くなり骨を強くします。

柔軟性と筋力を保ち、正しい呼吸をする。

ヨガが老化防止に効果があるのは、こういったことをすべて含んでいるためです。

 

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