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若さを保つ・取り戻す(アンチエイジング)

人間ですから、どうやっても加齢からは逃げられません。

でも年齢を重ねても美しい人はいます。

同じ年齢でも、年を重ねるごとに見た目に違いが出てくるのなぜでしょう。

 

アンチエイジング(老化防止)の大切な要素

老化と、体の柔軟性と筋肉の量は比例します。

加齢で体は硬くなり、筋肉は衰えていくもの。

「体が硬い」「運動が嫌い」は老化を進ませます。

何もしなければ、体はますます硬くなり、筋力は衰えていく一方です。

 

もう1つのアンチエイジング要素

とても重要な老化防止の要素には呼吸もあります。

呼吸が浅いということは、体に酸素が十分に行き渡らないということです。

​体温が下がり、血流が悪くなります。

細胞が元気でいるための栄養や酸素を運び、老廃物を排出するのは血流です。

その血流が悪ければ、体にも脳にも酸素や栄養がいきわたりませんし、老廃物の排出が悪くなります。

美しく若々しい肌や髪には、血液の循環が良い体が必要なのです。

 

アンチエイジング(老化防止)にはヨガトリート

柔軟性と筋力を保ち、正しい呼吸をすることが若さを保ちます。

ゆっくりと筋肉や骨に正しく負荷をかけることで、年ごとに減ってしまうアンチエイジングホルモン(若返りホルモン)が放出されます。

ヨガのポーズで骨に適度な負荷をかけることで、骨密度が高まり骨が強くなります。

呼吸を意識しながら、柔軟性と筋力を全身にバランスよくつけることは、若さを保ち、若さを取り戻すのにとても有効です。

 

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