なりたい自分を叶える・心も体も健やかに美しく・渋谷区原宿・表参道エリアのヨガ・ヨガセラピー

レヴン原宿・表参道

体の痛みやコリ、トラウマ、ストレス、悩み、問題を、解決・サポート。
あなたの可能性を最大に引き出すヨガトリート。

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新着情報

2017年2月4日 品川駅より徒歩1分の朝の瞑想クラス始まりました。
2017年3月17日 ブログ更新しました「花粉症、アトピー、喘息、アレルギーを抑える方法

心身を整えるヨガトリート~自分をコントロールする技術~

可能性を最大に引き出しすべての人を健康に美しく

自分のことをもっとコントロールできたら、もっと楽しくもっとラクに生きられる。

そう思いませんか?

やるべきことに集中できて、やめるべきことをやらなくなる。

勉強や仕事の成果が上がる、ダイエットも成功する、ストレスに強くなって自分をいつでもリラックスさせることができる。

美しさも健康も若さも手に入る。

自信がついて余計なことを考えず行動できるようになります。

やりたいことを叶えるなりたい自分になれます。

 

自分をコントロールできるようになって、もっと自分を好きになる!

LEAVEN代表

自己コントロールは、気力の源であり活動するために大切な体を整えることと、感情や思考をコントロールできるようになることです。

なんだか難しそうに聞こえますが、そんなことありません。

あなたがどんな性格で、どんな風に考え、どんなことが好きで、どんな風に生きたいのかを見つけることから始めるだけです。

本当の自分を”知る”ということが、自分をコントロールするということです。

ヨガトリートを受けると、自分で思っているほど脳はいうことをきかないことや体と心が意外なほど強くつながっていることを体感しながら、自分をコントロールすることが身についていきます。

体とは関係ないと思われがちな心理面へのコントロールは、体を味方にすることで可能になります。

体を正しく動かしながら、体の不調が改善されていくヨガトリートは、エネルギーを増大させ、免疫システムを高め、毒素を排出する力が高まり、細胞レベルから美しく健康になります。

ストレスが減って、安定した気持ちが持てるようになります。

しなやかでバランスの良い筋肉がついて、体が引き締まり、姿勢が整い、疲れにくく疲れがとれやすくなります。

体と心が整い、自分を信頼する力が強まるのを感じるでしょう。

ヨガトリートクラスの内容

自信のある人

自分に自信が持てるようになる

ヨガトリートでは、自分の動きや呼吸へ注意を向けます。注意がそれたらまた自分へと引き戻すというプロセスを繰り返します。そうすると、自分がやるべきことに集中する力が高まり、やめるべきことをやらなくなります。人は自分との約束を守る度に自分のことを好きになり、破る度に嫌いになります。ヨガの動きやポーズをしながら今の自分を観察し、できるかできないかにこだわらず、やるべきことに注意を向けることに集中することで、他人と自分を比べなくなり、ありのままの自分を認め受け入れるようになります。他人と比べて持った自信はもろいですが、自分を信頼して得た自信は本物です。

眠る女性

眠りの質が良くなる

ヨガトリートで体や心にある緊張に気づきます。1日に起きた様々なことを一度リセットすることで、緊張やストレスを解消します。自然と深い睡眠になり、翌朝はすっきりとさわやかに目覚めることができます

ビジネスマン

仕事の能率が上がる

リラックスしながら「集中」と「集中が切れたことに気づく」を繰り返すことで、一点に注意を集中する力を鍛えます。集中力が高くなり、「なんとなく」やることが減って仕事や勉強の効率が上がります。深い集中は、より高いパフォーマンスを発揮する力になります

波紋

頭が冴え直観力や創造力が高まる

意図的に「考えない時間」をつくる。

雑念などで散らかった頭の中が整理され、思考が鎮まり、感受性が高まります。論理的思考とは別の次元から独創的、創造的、飛躍したアイデアが湧いてくるようになります

美肌の女性

肌や髪・体型や姿勢がきれいになる

ヨガトリートは自然と体幹を鍛えます。呼吸も変わります。立ち姿や座る姿勢が美しくなり、体型が締まります。血流が改善され、代謝機能が上がり、体内のデトックス作用が高まって、髪や肌がきれいになります

ヨガで「セロトニン」、別名ハッピーホルモンといわれる脳内物質が増えるのが証明されています。この物質は心身を元気にし、自然治癒力を高めるほか、生理不順や更年期障害など、ホルモンバランスにも良い影響を与えます

各クラスのご案内

ヨガトリート

ヨガ教室の様子

心身を整え、自分をコントロールする技術を学ぶスタジオレッスン。

瞑想クラス

瞑想

世界で人気の「なんにもいらないアンチエイジング」「能力アップ法」。

パーソナルヨガセラピー

ヨガセラピー

肩こり・腰痛・冷え性・偏頭痛など体調がすぐれない、パーソナルで受けたい方に。

出張ヨガ

出張ヨガレッスンの様子

好きな場所、好きな時間に目的に合わせたヨガレッスンをお届けします。

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RYT200インストラクター養成講座

RYT200養成

真の健康と美を伝える仲間になろう!

ヨガインストラクターの国際資格・RYT200養成講座

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体質改善ヨガ

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肩こり、腰痛、頭痛、躁鬱、突発性難聴、手根幹症候群など心身の不調や、体力アップ、ボディシェイプの他、声が通らない、人前で緊張しない、オーディションであがらない方法など、「え?そんなことまで?」と思われるご相談もお受けしています。お気軽にご相談ください。

驚きと感動

目からうろこでした

先生の説明ひとつひとつが腑に落ちることばかりでとても充実した1時間でした。本当にありがとうございました。

レッスン帰りの姿勢がみごとにまっすぐなうえ、足取りが軽くてとても嬉しかったです。

骨盤のゆがみは身体にものすごく影響を与えてるんですね。目からうろこでした。

最後の瞑想ですが、先生の誘導の声がとても気持ちよかったのを覚えています。

寝る前に瞑想をしてみたら10秒くらいで眠りにおちました(笑)

これから気持ちいい身体作りができるのを楽しみにしています。

どうぞよろしくお願いします!!

(公務員 女性 50代)

説明が明快

体が硬い理由がわかった

体が硬くて 、前屈して床に手がつくなんて有り得ないと思っていたのが、何が問題か指摘していただいた上、体の使い方を指導してもらったら、初めてのレッスンで明らかに手が床に近づいたのに驚きました。それに自分の体がこんなに錆びついていたのかと気づかされたり、疲れの原因や腰痛の原因を教えてもらい、体への意識を変えさせてもらいました。これからもよろしくお願いします。

(自営業 男性 40代)

精神修行が目的だったけど・・・

精神修行だけじゃなかった

足腰がしっかりして、体力がつきました。無駄な動きがなくなり、疲れにくくなりました。それと感情のコントロールができるようになってきたような気がします。集中力もアップしました。

瞑想楽しいので、これからも練習したいと思います!

(会社員 男性 30代)

野菜ソムリエ協会連載ブログ

野菜ソムリエ協会の美的生活を叶えるブログ

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